2019-01-01から1年間の記事一覧

筋トレをやらなきゃいけないことにしよう、、、

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは やる気が出なくても 行動する1つの方法 をお伝えします! この記事を 最後まで読まないと やらなきゃいけなくても やらずただ家で ダラダラ過ごす ダメ男のままです。 しかし! この記事を最後まで 読んだあ…

筋トレをすれば、、、

こんにちは!! ともやです!! とにかく女性にモテたい あなたはこの記事を 読んでください! この記事を最後まで 読まないと、 女性に気にもされず ただつまらない日々を 過ごしてしまいます。 しかし! この記事を最後まで 読んだあなたは!! たくさんの…

筋トレは筋肉が付くだけではない?

こんにちは!! ともやです!! 皆さんは筋トレをする メリットを知っていますか? まず1つは 筋肉を鍛えることで 腹筋が板チョコなったり 肩メロンになったり たくましくムキムキな 体が手に入ったり 早く走る、遠く投げるなどの 運動パフォーマンスの向上…

筋トレのモチベーションを上げる!

こんにちは!! ともやです!! 今回テーマは 筋トレのモチベーションを 上げる方法 を紹介していきたいと 思います! この記事を 読んだあなたは! 筋トレを 継続することができ 女子にモテる体を 手に入れることができます! 今日は筋トレをする日 なのに…

体重をまず増やそう!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは 太る方法です!! この記事を 最後まで読まないと、 あなたは 痩せたままで 筋トレをしても 痩せるだけです。 しかし この記事を最後まで 見たあなたは、 体重を増やして カッコいい筋肉を 手に入れることが …

筋肉をつけるために!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは 筋肉をつけるために 摂取した方がいい食べ物 についてです! この記事を最後まで 読まないと、 ただご飯を食べているだけで 筋肉は何も変わりません。 しかし この記事を最後まで 読んだあなたは、 筋トレから…

筋トレと有酸素運動の順番!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは トレーニングの順番 についてです! 1日のトレーニングメニューに 決める際に使ってください! 今回の記事を 最後まで読まないと、 あなたは 適当に筋トレをして 無駄な時間を過ごす だけです。 しかし この記…

怪我はダメ!

こんにちは!! ともやです!! 怪我をすると気持ちが ガクッと下がりますよね…。 怪我をしてしまうと、 痛みなどでストレスが溜まり 筋トレなどの パフォーマンスを全力で 出来なくなってしまいます。 逆に 怪我をしなければ、 いつものパフォーマンスを 何…

体重を増やす!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは 食事についてです! 体重を増やすには、 ご飯をいっぱい食べる! ということが 1番に出てくると思います。 ですがそれは 少し違って ご飯をいっぱい食べても 体重が増えない人がいるから です。 たくさん食べ…

睡眠不足はダメ!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは 睡眠についてです! 今回の記事を 最後まで読まないと、 筋トレの成果が 最大限出ず 無駄な時間が過ぎて しまいます。 しかし この記事を最後まで 見たあなたは、 完璧な日常生活を 手に入れ 時間に余裕のある…

プロテインの飲み方!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは プロテインについてです! この記事を 最後まで読まないと あなたは、 筋トレをやっていても 理想な体にはどんだけ 経っても近づけません。 しかし この記事を最後まで 読んだあなたは、 筋肉も、自信もつき …

上腕三頭筋を鍛えろ!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは 上腕三頭筋です! この記事を最後まで 見たあなたは、 最強の腕を 手に入れ 女子からボディータッチ させて欲しいと言われます! 男なら 腕は 太くあるべきです!! 上腕三頭筋は上腕の 後ろにあり 大きな筋肉…

女子を安心させる三角筋!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは 三角筋です!! 今回の記事を 最後まで読まないと、 あなたは 女子から見る気にされず ダメダメな男に なってしまいます。 しかし この記事を最後まで 見たあなたは、 より理想な体を 身につけて 女子から安心…

血管バキバキの前腕!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは 前腕の筋肉です!! 前腕の筋肉が あれば 女子をキュンキュンと させれます。 この記事を 最後まで読まないと、 頼らにされず、 どうしようもない ダメ男なってしまいます。 女子は前腕に 血管が見えると 魅力…

背中で男をみせろ!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは 背筋です!! この記事を 最後まで読まないと、 あなたは 女子からダサいと言われ 馬鹿にされます。 しかし この記事を最後まで 見たあなたは、 背中で男をみせれて 女子を虜にします! 女子は たくましい背中…

触られたくなる上腕二頭筋を!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは 上腕二頭筋です!! 今回の記事を 最後まで読まないと、 あなたは 女子から 弱そうに見られて バカにされます。 しかし この記事を最後まで 見た人は、 自慢したくなる筋肉を 手にして女子から 触られたいと言…

女子に惹かれる腹筋!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは 腹筋です! この記事を 最後まで読まないと、 あなたは セクシーのカケラもない だらしない体のままです。 この記事を最後まで 読んだあなたは、 逆ナンしてきた女子を その夜満足させる ことができるでしょう…

頼りに思われるのは胸筋のデカさ!

はじめまして!! ともやです!! 男の魅力を上げるための とっておきの情報を お伝えします!! この情報を読まないと、、 あなたはダメ男で 魅力のみじんもない だらしない男まっしぐらです。 この記事を最後まで 読んだあなたは、、 街で出会った初対面の…