女子を安心させる三角筋！

こんにちは！！

ともやです！！

今回のテーマは

三角筋です！！

今回の記事を

最後まで読まないと、

あなたは

女子から見る気にされず

ダメダメな男に

なってしまいます。

しかし

この記事を最後まで

見たあなたは、

より理想な体を

身につけて

女子から安心させられる

男になります！

三角筋を

鍛えることで

より大きな背中を

見せることが出来ます。

そして

逆三角形の

男らしいボディライン

になります。

女子は

たくましい背中や

太い肩だと

安心感が高まります。

これは鍛える他

ないですね。

今から説明する

三角筋のトレーニングを

実践してみてください！

数ある中で

今回は三角筋

全体を鍛えられる

パイクプレスを紹介します！

1.四つん這いになる

2.両足と両手で体を支え

   お尻を高く突き上げます

3.その状態から体を

  斜め前に倒します

4.限界まできたら

  ゆっくりと元に戻します

背中を丸めないように

注意しましょう！

これを

10回×3セット

実行してみてみてください！

とにかく

ゆっくりです！！

このトレーニングは、

家でも簡単に

出来ます！！

これが慣れてきたら

ダンベルを使った

トレーニングに

挑戦してみましょう！！ 

後悔しないように

今すぐはじめて

夜ともにした女子に

腕枕をさせて

虜にしましょう！！

さぁ、はじめましょう！！

今日はここまでです！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！