怪我はダメ！

こんにちは！！

ともやです！！

怪我をすると気持ちが

ガクッと下がりますよね…。

怪我をしてしまうと、

痛みなどでストレスが溜まり

筋トレなどの

パフォーマンスを全力で

出来なくなってしまいます。

逆に

怪我をしなければ、

いつものパフォーマンスを

何もストレスもなく

発揮出来ます。

普段運動してない人は

筋肉は衰えてしまいます。

少しでも許容範囲を

超えてしまうと

いつも以上に負荷がかかり

痛みが出てしまいます。

普段運動をしている人でも

確率は減っても原理は同じで

怪我をしてしまいます。

人はそれぞれ性格が違うように

骨格などが違うので

怪我のしやすさも変わります。

怪我をしないためにも

準備や予防が

必要になってきます。

怪我を比較的しやすい人は

その分準備や予防に

時間をかけなければいけません。

怪我をしないように

するために

大切なことは

4つあります！！

1.許容範囲を超えてしまっても

  耐えられるようにする筋肉をつける。

2.そもそもの許容範囲を

  増やすために柔軟性をつけて

  可動性を広げる。

3.怪我をしにくい柔軟な

  筋肉や体をつくる。

4.自分の許容範囲の限界を知り

  それを超える動作をしない。

最後の4以外は、

早いうちから

取り掛かれば早く怪我を

しにくい体を作ることが出来ます。

今この記事を

読んでいるあなたは、

きっと体のどこかに痛みや

怪我する事を恐れている

人達だと思います。

その不安やストレスを改善する

ためにも今からできることを

見つけてすぐ

実行してみましょう！！

・トレーニング

・エクササイズ

・ストレッチ

やった分だけ怪我をしにくい

体を手に入れることができます！

昨日のままだと全力で

パフォーマンスに

取り組めませんよ！

なので！

習慣化すれば！

理想的な体が出来ると

思います！！

今日からその小さな

一歩を踏み出して

みてください！！

今日はここまでです！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！