2019-12-05から1日間の記事一覧

筋肉をつけるために!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは 筋肉をつけるために 摂取した方がいい食べ物 についてです! この記事を最後まで 読まないと、 ただご飯を食べているだけで 筋肉は何も変わりません。 しかし この記事を最後まで 読んだあなたは、 筋トレから…

筋トレと有酸素運動の順番!

こんにちは!! ともやです!! 今回のテーマは トレーニングの順番 についてです! 1日のトレーニングメニューに 決める際に使ってください! 今回の記事を 最後まで読まないと、 あなたは 適当に筋トレをして 無駄な時間を過ごす だけです。 しかし この記…

怪我はダメ!

こんにちは!! ともやです!! 怪我をすると気持ちが ガクッと下がりますよね…。 怪我をしてしまうと、 痛みなどでストレスが溜まり 筋トレなどの パフォーマンスを全力で 出来なくなってしまいます。 逆に 怪我をしなければ、 いつものパフォーマンスを 何…