プロテインの飲み方!

こんにちは!!

 

ともやです!!

 

今回のテーマは

プロテインについてです!

 

この記事を

最後まで読まないと

 

あなたは、

筋トレをやっていても

理想な体にはどんだけ

経っても近づけません。

 

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しかし

この記事を最後まで

読んだあなたは、

 

筋肉も、自信もつき

女子から逆ナン

されるほど

魅力的な男性になれます。

 

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筋トレをしているけど

なかなか筋肉が

つかない人は

 

栄養のバランスを考えて

いないことが多いです。

 

筋トレにとって

摂取する食品は

大切です!!

 

なので!!

 

今回は

この記事を読むだけで分かる

オススメなプロテインの飲み方

紹介します!!

 

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プロテインの飲み方には

大きく3つあります。

 

それは、

 

1.筋肉量・筋力アップ

 

2.体重を増やす

 

3.栄養バランス改善

 

 

1.筋肉量・筋力アップ

 

筋トレをすれば

筋肉の筋繊維は傷つき

 

適切な栄養を

与えることによって

筋力がアップします。

 

運動後30分以内

ゴールデンタイム

言われていて

 

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この時間にプロテインを飲むと

筋肉の修復に必要な

栄養素の吸収が高まります!

 

 

2.体重を増やす

 

あまり太っていなくて

痩せ気味な人は

体重をまず増やさないと

なかなか筋力はつきません。

 

 

なので、

まず体重を

少しでも増やしましょう!

 

食後や捕食で

プロテインを飲む!

 

食事で炭水化物(米など)を

しっかり摂った上で

 

プロテインを摂ることで

タンパク質が体内に

吸収されやすくなります!

 

筋トレしながら

実行するのが

おススメです!!

 

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3.栄養バランス改善

 

自分が

健康かどうか気になったり

体調が崩しやすい人は

 

プロテイン

食事でタンパク質が

不足しやすいため食後

 

そして

 

疲労回復や筋肉の修復を促す

就寝の2時間前

 

飲む事をおススメします!

 

お水だけでなく

牛乳や豆乳で飲んでみて

ください!!

 

腹持ちがいいので

間食などには

おススメです!

 

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プロテインを飲んでいない人は

今すぐ日課にし

理想な体に近づけましょう!

 

すでに飲んでいる人は

目的に合わせて飲むと

今よりもっと

効果を感じれるはずです!

 

 

早速1回

飲んでみましょう!!

 

今日はここまでです!

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!